Szczegóły

Harmonogram zajęć

Doskonalenie pływania – program jest dostosowany do wieku, sprawności psychofizycznej i posiadanych umiejętności. Uwzględnia także:

  • podwyższanie umięjętności pływackich dzięki odpowiedniemu doborowi środków i metod
  • prawidłowy rozwój i kształtowanie cech psychicznych i motorycznych
  • podniesienie rozwoju funkcjonalnego organizmu
  • wyposażenie uczestnika zajęć w zasób umiejętności ruchowych utylitarnych i sportowych oraz w niezbędny zasób wiedzy o korzyściach z uprawiania sportu pływackiego
  • rozwijanie i eksponowanie zainteresowań oraz specyficznych uzdolnień ruchowych w pływaniu
  • podwyższanie możliwości aerobowych organizmu, zgodnie z zasadami treningu zdrowotnego

Doskonalenie pływania prowadzona programowo pozwala na:

  • rzeczywiste doskonalenie technik pływania
  • naukę nieznanych technik pływackich
  • poszerzenie wiedzy z zakresu pływania
  • poprawę poziomu wydolności fizycznej
  • zwiększenie siły mięśniowej
  • zwiększenie wytrzymałości mięśniowej
  • zwiększenie dopływu dodatnich bodźców psychcznych związanych z ćwiczeniami fizycznymi dającymi poczucie wzrastającej sprawności własnego ciała
  • wzrost lub utrzymanie się dostatecznego poziomu nieswoistej odporności przeciwzakaźnej
  • poprawę sprawności układu krążenia
  • poprawę sprawności układu oddychania
  • zwiększenie możliwości aerobowych ( tlenowych ) organizmu

Doskonalenie pływania dzieci i młodzieży – program ( główne zadania )

  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia napędowe
  • nauka pływania stylem grzbietowym – grzbiet
  • nauka pływania stylem dowolnym – kraul
  • nauka pływania stylem klasycznym – żabka
  • nauka pływania stylem motylkowym – delfin
  • skoki elementarne
  • skoki startowe
  • start do pływania na grzbiecie
  • doskonalenie pływania stylem grzbietowym – grzbiet
  • doskonalenie pływania stylem dowolnym – kraul
  • doskonalenie pływania stylem klasycznym – żabka
  • doskonalenie pływania stylem motylkowym – delfin
  • nauczanie nawrotów do wszystkich stylów pływackich
  • ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu
  • kształtowanie siły, szybkości i wytrzymałości w zależności od wieku

Dla Wszystkich chętnych możliwość zdobycia KARTY PŁYWACKIEJ !!!
Na koniec każdego kursu ZAWODY O PUCHAR GERWAZEGO

Dzień tygodniaGodzinaRodzaj zajęćWolne miejsca
Poniedziałek10:15-11:00grupa zamkniętabrak
12:15-14:00grupa zamkniętabrak
Wtorek14:45-15:30grupa zamkniętabrak
15:30-16:15grupa zamkniętabrak
Środa10:15-11:00grupa zamkniętabrak
11:00-11:45grupa zamkniętabrak
Czwartek10:15-11:00grupa zamkniętabrak
11:00-11:45grupa zamkniętabrak
Piątek10:15-11:00grupa zamkniętabrak
11:00-11:45grupa zamkniętabrak